Slip overtænkning og kritiske tanker.



Online forløb.

 


Bliv fri af krtiske tanker og stop med at skælde dig selv ud.


Lad ikke overtænkning fastholde dig 
i følelsen af ikke at være god nok. 

 

Lær en simpel og effektiv metode til at være med dine tanker på en ny måde  - så de ikke styrer dit liv.


Forløbet har afsæt i min bog: DU ER IKKE DINE TANKER,
som du får som e-bog ved tilmelding.


BOOK DIN PLADS HER


Mange lever med en konstant indre dialog, hvor tanker opfattes som sandhed.
Det skaber:

  • * Selvkritik
    * Overtænkning
    * Følelsen af ikke at være god nok

Dette forløb handler om at ændre din relation til dine tanker - ikke at kæmpe med dem.


Til dig der:

  • - Kæmper med overtænkning
  • - Føler dig fanget i selvkritik
  • - Ønsker mere ro i hovedet
  • - Gerne vil være mere til stede i dit liv 

OG til dig der har været med før
 og ønsker at arbejde videre med metoden i   praksis


Du lærer:

  • - At se kritiske tanker uden at tro på dem
  • - At slippe tanker der skaber selvkritik
  • - At være med tanker uden at blive styret af dem
  • - At skabe mere ro, klarhed og nærvær
  • - At skelne mellem vanetanker og indre klarhed.
  • Du opdager at du ikke er dine tanker - selv når de larmer.

Indhold:

  • Modul 1
    Introduktion til metoden Tankeleg og de 5 spor.
    Øvelser + spørgsmål

  • Modul 2
  • Arbejde med egne mønstre og anvendelse af metoden i hverdagen.
  • Repetition + praksis

  • Modul 3
  • Fordybelse i udfordringer og tilbagefald.
  • Repetition + sparring

  • Modul 4
  • Integration af metoden og daglig praksis. Hvordan du fortsætter selvefter forløbet.

  • Målet er, at du kan bruge metoden selvstændigt i dit liv.

Det praktiske:

  • Vi mødes på zoom 4 tirsdage kl. 18.30-20.
  • Dato:  7, 14, 21, 28 juli
  • Ved tilmelding modtager du
    E-bogen: Du er ikke dine tanker. 
  • En lille tryg gruppe med max 6 deltagere

  • Pris 1200,- kr. 
BOOK DIN PLADS HER


Det er ikke dét, tankerne siger,
der skaber smerte,
men din opfattelse af,
at det, de siger, er sandt.

Fra bogen; Du er ikke dine tanker

Helle Sommer Spirituel psykoterapeut


Helle Sommer (f. 1971)
Spirituel Psykoterapeut & foredragsholder
Forfatter til bøgerne:
- Du er værd at elske (2020)
- Slørene Falder (2022)
- Du er ikke dine tanker (2025)

Til forsiden