Et liv med nærvær

“At miste nærværet, er som at miste livet”


Her er kurset der får dig ud af tankemylderet.
Du lærer at give slip på tankerne.
Du lærer at skabe et liv med fred og nærvær.


– Så DU kan være til stede med indre ro, i de mange øjeblikke som livet består af

 

Du er faktisk altid i nuet, for lige nu er alt hvad der er.
Det jeg mener er, at din krop altid er i nuet, men dine tanker er levende og rejser både frem og tilbage i tiden. Fører dig ud af nuet igen og igen.

Kurset lærer DIG at være vågen overfor dine tanker.

 

Det betyder:
At Gøre DIN opmærksomhed fri at tankerne
og tilbage til nuet.
Du lærer at DU IKKE ER DINE TANKER.
Du lærer at observere tankerne i stedet for at blive revet med af dem.
Du lærer at dine tanker ikke er sande men bare gamle historier.
Det giver dig fred i tankerne og ro indeni.
NU kan DU være til stede lige nu, øjeblik for øjeblik.


Fordelene er SÅ mange…

Jeg deler her alle de forandringer jeg selv oplever, efter at have lært at leve et liv med nærvær.

Et liv med nærvær giver dig:

  • Mulighed for at stoppe dit tankemylder
  • Bedre søvn
  • En indre dyb fred
  • Mere lykke og glæde i hverdagen
  • Færre bekymringer
  • Ro
  • Balance
  • Overskud til livets udfordringer
  • Bedre relationer
  • Et stærkere selvværd
  • Lettere ved at sætte grænser
  • En dyb og stærk forbindelse til dig selv
  • Lettere ved at prioritere
  • Mere kærlighed og støtte overfor dig selv
  • At se og glæde dig over alle de små hverdagsmirakler
  • Forbindelsen mellem dig til en dyb indre styrke
  • Stå ved dig selv
  • Mærke hvad du vil og hvad du ikke vil

 

Jeg ønsker mig mere nærvær


Det får du:

5 undervisningsvideoer med letforståelig viden

1 worksheet til din daglige træning og refleksion

1 guide der hjælper dig igang med meditationerne

4 guidede meditationer der træner dit nærvær

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Tankerne skaber uro og bekymring

 

Den største hindring for, at leve et liv med indre ro og nærvær er dine tanker.

Tankerne bevæger sig, de springer umotiveret rundt i fortid og fremtid.
Tankerne stjæler din opmærksomhed, ved at dvæle i fortiden, noget der ER sket.
Eller ved konstant at bringe dig ud til noget i fremtiden, som IKKE er sket endnu …
Freden venter dig i det der er LIGE NU.

 

Tankemylder kan forstyrre dig både nat og dag, det kender du måske allerede rigtig godt. Den her oplevelse af, at endeløse tankestrømme vælter ind over dig.

 

Kurset her handler rigtig meget om tanker. Du lærer at forholde dig til dine tanker på en ny måde. En mere observerende måde. Det vil bringe dig ud af tankernes magt. Ud af tankemylderet og ind i freden, i nuet.


Både videoer og meditationer er indtalt i et letforståeligt sprog.
 Der er ingen krav til forkundskaber, alle kan være med og få glæde af kurset.


Det siger andre om kurset

 

“Med det her kursus har jeg lært, at kaos i tankerne ikke behøver være en del af hverdagen. Jeg har lært en ny måde at gribe tingene an på, og det har introduceret mig for et nærvær, som jeg førhen aldrig havde hørt om”.
– Sofie 20 år.

“Jeg er så glad for dette forløb. Jeg lytter til videoerne  i bilen på vej til arbejdet, det gør mig klar til at møde både kunder og kolleger og huske mig selv på, at jeg er, som jeg er. Nemlig god nok!
Jeg bruger meditationerne inden sengetid, til at komme helt ned. Det føles og er afslappende og som “at komme hjem” til lige nu”.
– Tina 46 år.


Dine tanker er IKKE sande

 

Det er desværre ikke noget vi lærer om ret mange steder. Men for at være til stede i nuet, for at stoppe tankemylderet og tankernes mange gentagelser, er det nødvendigt at lære mere om dem. Det gør du via det her kursus.

Jeg har samlet essensen af alt det jeg selv har lært, om tanker og om det at være i nuet.
Jeg har pakket det hele til dig her, i 5 letforståelige videoer og 4 skønne guidede meditationer.

Hele pakken koster 750,- kr. 

Alle filerne er dine til evigt eje. 
Du kan downloade dem, og lytte og lære lige så tit du vil. 
Her er din daglige adgang, til at hente freden ind i dit indre og i dit liv.  

 

 

 


Sådan foregår det

Når du har betalt for kurset, modtager du en mail der giver dig adgang til materialet:
5 videoer
1 worksheet
1 guide til meditationerne
4 guidede meditationer.

Du kan lytte til dem når du vil og hvor du vil.
Du kan hente dem ned på din PC eller din telefon, eller lytte til dem online.

 

Et liv med nærvær

Et liv med nærvær

 

 



Det får du

5 videoer

Video 1.
Livet er nu – 7 min.
Introduktion

Video 2.
Om dine tanker – 13 min.
Alt hvad du skal vide om dine tanker, for at gøre dig fri af dem.

Video 3.
Tankerne fører dig væk fra nuet – 11 min.
Du er altid i nuet, men dine tanker bevæger sig. Lær at bringe dem tilbage til nuet.

Video 4.
Let de ubehagelige følelser – 7 min.
Metoden der lærer dig, at gøre de ubehagelige følelser lettere at håndtere.

Video 5.
Introduktion til meditationerne – 6 min.
Alle kan meditere, også dig. Her fortæller jeg dig mere om hvordan du gør.

Worksheet til daglige refleksioner

1 guide der hjælper dig igang med at meditere

4 Guidede meditationer

Meditationerne varer fra 8 min. til 23 min.
De træner dig i at være nærværende, og vågen overfor dine tanker.

1. Kort åndedrætsmeditation – 8 min.
2. Lang åndedrætsmeditation – 24 min.
3. Kropsscanning – 17 min.
4. Venlig opmærksomhed – 15 min.


Er du klar til at leve et liv med nærvær?

 

Så ligger alt hvad du skal bruge, klar til dig lige her…

 

Jeg er klar til et liv med mere nærvær

 

Jeg ønsker af hele mit hjerte, at du vil finde ind til den dybe fred, som jeg ved, der ligger til dig i nuet.

At du vil opleve den kraft og livsglæde, der er i at leve et liv med nærvær.

 

Kærlige hilsner

Helle