Der er et sted du kan vende tilbage til, hver gang du vakler og savner en tryg favn.

Et sted du kan vende tilbage til, igen og igen når du trænger til ro og pause fra det ydre.  

Mange af os mærker uro, usikkerhed og ængstelse i denne tid. 

Der er ikke meget der ligner sig selv, og vi er alle påvirkede af det der sker.


Vi påvirkes forskelligt, af det sker ifht Corona, vi er berørt på forskellig vis og vi føler forskelligt. Men alle er vi påvirkede af de indgreb der begrænser os i vores hverdag.

Der er sindssygt meget vi ikke kan kontrollere, uanset hvad vi mener om det og hvor stærkt vi måske føler, at andre løsninger ville gavne alle bedre.

Jeg skriver det her indlæg, for at minde dig om, at der er et sted du ALTID kan søge hen, for at finde tryghed og fred.

Et sted der altid tager kærligt imod dig, uanset hvad der larmer ude i livet.

Dit trygge sted

 

Det sted jeg taler om, er til rådighed for dig i dit indre.

Det er et sted du skaber, ved at besøge det ofte og indrette det, så det altid rummer dig og favner dig.

Her er du i fred for alt det ydre.
Her er der rum til alle dine tanker og følelser, uanset hvor vanvittge de er.

 

Du censurerer helt automatisk dig selv, når du færdes i det ydre.

Du dæmper vreden og angsten og tvivler måske på det du føler, hvis andre føler noget andet.

I dit kærlige rum, gør du plads til alle dine tanker og alle dine følelser. 

Alene det at tillade, vil give dig fred.

Fred på den måde, at du ikke kæmper med dem, ikke forsøger at skubbe dem væk, holde dem tilbage eller gøre dem forkerte.

Bare tillade dem uden censur og uden tvivl.

Det handler om accept af alt det der er DIN oplevelse.


Du må gerne føle som du gør.
Du må gerne tænke som du gør.

 

På den måde skaber du plads til dig selv, viser dig selv at det er ok at have det som du har det.  

Vi peger fingre i det offentlige rum, vi skælder ud og belærer hinanden om samfundssind og hensyn.

 

Måske er der mest af alt brug for mere tolerance.

Toelrance og rummelighed, først og fremmest af os selv, og de fejltrin vi selv laver både i egne og andres øjne. 

Når vi kan rumme vores egen utilstrækkelighed, er det meget lettere siden at rumme andres.

Det kan du skabe plads til i dit kærlige rum.

Dit trygge rum

SÅDAN SKABER DU DIT TRYGGE STED

 

Sæt uforstyrret tid af, når du skal skabe dit trygge sted. Gør det hyggeligt for dig selv, f.eks med stearin lys, te og afslappende musik. Find papir og tudser frem.

Sid et øjeblik i stilhed før du begynder, læg hænderne på hjertet og lad dig synke indad. Ind hvor du kommer i kontakt med din kreativitet og din intuition.

Lad dit trygge sted vise sig for dig.
Hvordan ser der ud, der hvor du altid kan søge tryghed og fred?
Er det ude eller inde, ALT er muligt det er jo dit unikke kærlighedssted.

Skriv nu ned eller tegn, hvordan dit indre sted skal se ud. Lad dig evt. inspiere af teksten nedenfor som er uddrag fra bogen DU ER VÆRD AT ELSKE

Her er link til den playliste jeg selv bruger meget i øjeblikket – LYT HER

 

UDDRAG FRA BOGEN:
DU ER VÆRD AT ELSKE

 

”Skab en have indeni dig, hvor du kan søge hen og blive fyldt op med kærlighed, tryghed og ro. Du kan skabe og kreere, lige hvad det skal være.   

Hvordan ser her ud?

Er her bjerge, enge, vandløb, søer eller hav?

Design frit din egne smukke indre have. Lad freden glide til dig, og fylde dig ud. Giv plads til ro og glæde nu, det her er dit sted, det er din smukke og unikke indre have.  

Alt er muligt, skab trygt, det smukkeste sted, du kan forestille dig.

Skab fløjlsblødt græs under fødderne.

Lad fuglene kvidre blidt og vække glæde i hjertet.
Lad vinden strejfe kinderne, blidt og lunt på en måde, der passer perfekt til dig.
Lad gamle træer omgive dig og fylde dig med visdom og ro.
Dufter der af frugttræer?
Eller er det endeløse citronlunde, der får dig til at smile?  

Du, min kære, er skaberen.
Alt er muligt i din smukke magiske have.
Skabt af dig, til dig, for dig.
Giv dig tid og nyd det hele

                          ***

 

 

SÅDAN BRUGER DU DIT TRYGGE STED

 

Skab tid til dig selv hvor du er uforstyrret.
Sæt rammen som ovenfor, med hygge, sterainlys, musik og pen og papir.

Øv dig i at mærke hvad du har brug for. Læg hænderne på brystet og glid indad, lad dit hjerte fortælle dig hvad du har brug for.
Hvordan kan du give det til dig selv?

 

  • Stilhed – sid stille med dig selv og musikken og lad det ydre forstumme i det fjerne
  • Lette tankerne – skriv dem ud frit og uden censur, ikke for at gøre noget med dem men for at give dem afløb.
  • Svære følelser – bekymring eller frygt, tap evt blidt de steder på kroppen hvor du mærker det og mød det med accept. Skriv evt. ned hvad der fylder uden at skulle gøre noget med det.
  • Fylde dig med fred – lad det ydre glide langt væk, på hver indånding trækker du fred ind. På udånding lader du freden brede sig ned i kroppen.
  • Fortsæt selv og før flere på

Nu oftere du besøger dit rum, nu bedre vil det virke for dig.

 

Lav en god rutine i din hverdag, brug tid dagligt eller så ofte du kan i dit trygge rum.

Giv ikke op, selv om det føles akavet eller uden virkning, belønningen kommer når du bliver ved, altid med en kærlig intention for dig selv.


Har du spørgsmål, så er du meget velkommen til at skrive til mig på mail.

Det er så skønt at høre fra jer ude i den anden ende, så skriv endelig. 

Du kan godt
Du ER nok

I kærlighed
Helle

Psykoterapeut & Energibehandler
Forfatter til bogen: DU ER VÆRD AT ELSKE