Jeg har let til tårer, og jeg skjuler dem ikke længere.
 

Engang var det pingligt for mig, fordi jeg frygtede hvad andre tænkte om mig. Dengang troede jeg, at jeg var svag når jeg græd !

 

“DU SKAL IKKE VÆRE BEKYMRET, SMILEDE HUN.
DA JEG GIK UD AF DØREN, MED TÅRERNE LØBENDE NED AF KINDERNE”.

 

 

Jeg har let til tårer, og jeg har lært hvor sundt det er, at lade dem løbe.
– vores tårer forløser både sorg og angst, og reducerer stress.

 

 

Læs her, hvor vigtigt det er, at vi giver os selv og hinanden lov til at græde  …

 

 


 

“Du skal ikke være bekymret, smilede hun.
Da jeg gik ud af døren, med tårene løbende ned af kinderne”.

 

Jeg forstod godt hendes intention, men lod tårer og bekymringer flyde.
Jeg har let til tårer, og JO lige her måtte jeg faktisk gerne være bekymret, tænkte jeg i mit stille sind.

 

Min lille hund skulle akut på operationsbordet, og få timer inden anede jeg slet ikke at hun var syg.
Hvis ikke jeg måtte græde nu og være bekymret, hvornår måtte jeg så?
Det er virkelig på tide, at vi sammen slipper de her old gamle regler om, at vi ikke må være kede af det. Før vi kan slippe, må vi vide at de er der.

 

 

ENGANG TROEDE JEG, AT DET VAR SVAGT AT GRÆDE 

 

Dengang havde jeg en lang række (ubevidste) regler, for hvornår jeg måtte græde.
Basicly var det ok at græde, når nogen døde. Alt andet var banlyst.
Det var svært, for jeg havde let til tårer.

 

De gamle tanker og regler, lød nogenlunde sådan her:

  • Det nytter ikke noget, at sidde og pibe over det.
  • Nu er det jo sket, så må du se og komme videre.
  • Det er da ikke noget, at blive så ked af, der er andre der har det meget værre end mig.
  • Hvorfor tuder jeg nu igen, fuck det er irriterende.
  • Hold nu op med det tuderi, det hjælper igenting.
  • Tag dig sammen, der er ingen andre der græder.

 

Tidlige oplevelser i livet, fik mig til at danne regler for, hvornår jeg måtte være ked af det.
Det er sådan vi mennesker gør, og det sker helt ubevidst.
Alle disse gamle regler, er dem der holder dig fast i, at være ked af det, at mistrives.
De nærer følelsen af, at være forkert.
Følelsen af, ikke at være god nok.

 

 DET VAR SÅ UDMATTENDE – HELE TIDEN AT SKULLE KÆMPE IMOD TÅRERNE

 

Naturligt opstod, “frygten for frygten” frygten for at tårerne ville komme, for så skulle jeg kæmpe igen. En kamp jeg sjældent vandt …



 

HJEMME IGEN GAV JEG MIG SELV PLADS OG RO, LYTTEDE TIL TÅRERNE

 

Da jeg kom hjem fra dyrlægen, satte jeg mig og mærkede ind i det sted tårerne løb fra.
Hvad følte jeg lige nu, hvad handlede det her om?

 

Svaret kom prompte, jeg var sjokeret og bange, og derfor ked af det.
Molly havde virket lidt sløj dagen før, og jeg var kørt til dyrlæge for lige at få hende tjekket.
De tog feber, den var høj. De målte infektiosntallet, det var på 100 og skulle have været 10.
Angsten begyndte at fylde i mig, jeg troede jo ikke der var noget alvorligt galt.

 

En time senere, var Molly lagt i narkose. Livmoderbetændelse og akut operation
Jeg har let til tårer, og de løb undervejs i undersøgelsen.
Jo det var faktisk helt ok, det jeg følte. Mine følelser er sande og oprigtige.

 

FORLØSNINGEN KOM, DA JEG TILLOD TÅRER OG BEKYMRING – UDEN FORBEHOLD

 

Snart kom forløsningen, sjokket var ovre, fordi kroppen havde fået lov at give slip og føle sjokket færdigt. Jeg havde givet mig selv lov til, at føle det jeg følte.

Når vi arbejder MED krop og følelser kommer forløsningen
og der falder ro på.
Det modsatte sker,når vi gør følelserne forkerte
og forsøger at stoppe det vi mærker.

Vi holder vejret, kroppen spænder op og holder på den oplevelse vi står i. Den bliver lagret i kroppen og danner basis for hovedpine, mavepine og anspændthed.

Har du svært ved at slappe af? Så kan årelang undertrykkelse være medvirkende årsag.

 

Engang vidste jeg ikke, at tanker ikke var sande. Jeg troede bare på alle de indre regler.
Derfor virkede det sandt, at jeg var svag når jeg græd …


 

NYE REGLER DER STØTTER OG LØFTER

 

I dag har jeg lært, at lytte indad. Lært at se hvad der foregår i tanker og følelser.
Du kan lære det samme. Det handler om at være bevidst om, at tanker ikke er sande. Begynde at observere dine tanker, så du kan se hvad der foregår. Afsløre hvad det er for gamle regle du har kørende, der stjæler din glæde.


Næste skridt er, at lave nye regler.
Regler der støtter dig, og fortæller dig, at du er god nok. At det du mærker og oplever er sandt for dig. Sig dem højt hver eneste dag, så vil de pludselig føles lige så sande, som de gamle regler. Nu kan de nye tager over. Du er fri.

 

Giver det mening?
Kan du se, at DU tager magten tilbage nu? Der er nyt du skal lære …

 

Jeg har lavet mange nye regler. Jeg har let til tårer, så at tillade dem krævede helt nye og kærlige regler.

De lyder sådan her:

 

  • Jeg er stolt af, at jeg virkelig mærker livet og ofte bliver rørt.
  • Det er helt naturligt at græde, jeg slipper sorg, smerte og spændinger med tårerne.
  • Jeg lader tårerne løbe, så jeg kan mærke hvad de handler om, og forløse følelsen bag.
  • Jeg er fri til at føle som jeg gør, uden forbehold og regler.
  • Kroppen er klog og kan forløse oplevelser som sjok og frygt, når jeg ikke forsøger at standse processen.
  • Jeg elsker mig selv, og alle de følelser jeg har.
  • Jeg er der for mig selv, uanset hvad jeg føler, uanset hvad der sker i livet.

 

 

 


 


 


FACTS OM DINE TÅRER 

 

Vi har vores tårer af en årsag.
Her vil jeg liste et par videnskabelige facts om dine smukke tårer.

 

1. TÅRER ER SIGNAL OM, AT DU HAR BRUG FOR OMSORG

 

Tårer kan signalere til andre / eller dig selv, at du har brug for omsorg.
Derfor er det så vigtigt, at vi hjælpes ad med at tillade gråden.

Jeg ved godt, at klinikassistenten gjorde sit bedste og forsøgte at vise omsorg. Jeg ved også, at rigtig mange ikke har lært, hvordan vi viser nærværende og forløsende omsorg.

Min erfaring er, at det forløser og letter når vi tilladet det der er.

F.eks med ord som:

“Jeg kan se at det er svært lige nu, vi passer godt på hende og ringer til dig, så snart vi ved mere.”

 

Du kan allerede nu, give den her omsorg, til dig selv og andre.

 

 

 

2. GRÅDEN LINDRER

Når vi giver efter for grådrefleksen, udløser gråden endorfiner.
Det nytter altså at græde, og naturen har ikke forsynet os med den funktion uden grund.
Derfor kan man føle lettelse og lindring efter en lang og dyb gråd. Der er grænser for, hvor længe man kan græde, og på et tidspunkt holder man op igen, og selvom verden ikke har ændret sig, kan man have en bedre følelse.

Den lindrende følelse er altså en konsekvens af den øgede udskillelse af endorfiner, kroppen sætter i gang. Gråden er udover en appel til andre om hjælp også kroppens indre trøst.

kilde professor Henrik Høeg-Olesen fra Psykologisk Institut på Aarhus Universitet. 

 

 

 

ØV DIG

I at lytte til dig selv og i at observere dine tanker.
Det kan virke skørt og underligt i starten, men du skal bare blive ved.


På den måde kan du skridt for skridt, afsløre gamle smerteregler og gøre dig fri af dem …


 

  

DET ER TID AT VENDE HJEM, OG VÆRE DER FOR DIG SELV

 


Jeg har let til tårer, det har du måske også?
Uanset hvad det handler om, så kan du sætte dig selv fri, ved at opløse de gamle historier, de gamle ubevidste regler.

 

Det starter med, at du begynder at se hvad der foregår indeni. I dine tanker.
Øv dig kærligt hver dag.

  

Du Er Nok

I kærlighed
Helle