Livskvalitet, brug dine ord klogt
Har livskvalitet noget med ord at gøre?
Ja, det mener jeg faktisk det har.
Her får du mit bud på, hvordan du ret enkelt kan få mere livskvalitet, ved at være omhyggelig med dine ord.
Kender du ordsprogene:
“Man må sluge nogle kameler”
“Du kan ikke spise en elefant”
➟ ORD ER UTROLIG POWERFULDE.
Ord skaber den virkelighed du bevæger dig rundt i, og er altså en vigtig del af fundamentet til din livskvalitet.
Derfor har det en stor virkning, at bruge ordene klogt.
Ved at bruge ord klogt, skaber du medvind for dig selv. Jo mere medvind jo højere livskvalitet.
At bruge dem klogt, betyder at være bevidst om hvilke ord du bruger og hvordan de påvirker dig.
De 2 ordsprog
Tilbage til de 2 ordsprog, som jeg vil pille lidt fra hinanden:
➟ Jo du kan spise en elefant. Men du skal først bruge lang tid på, at dele den op i meget små stykker. Du skal spise den over meget lang tid. Der er en længere tidshorisont, bundet til opgaven som på den måde bliver overkommelig.
➟ Nej du kan ikke sluge en stor kamel. Det er faktisk hverken behageligt eller naturligt for mennesker, at sluge noget som helst. Der er stor ulyst og ubehag i at “sluge” noget.
Når jeg nævner de her ordsprog er det fordi, at vi ofte bruger den slags udtryk helt ubevidst.
Måske har du allerede nu, en ide om at det ikke er gavnligt at bruge ord ubevidst?
Fordi at vi let lægge forhindringer ud for os selv, når vi gør det.
Da jeg hver dag møder skønne mennesker som ønsker at skabe forandringer, og højere livskvalitet.
Er jeg helt naturligt meget opmærksom på, at fange det der hindrer dem I at få det de ønsker.
Det har ledt mig til alt det her med ord, for en hindring er nemlig måden vi bruger ord på.
Når du f.eks. vil ændre vaner, skal du finde en motiverende måde at gøre det på.
Ord har en stor betydning her. Det at fortæller dig selv, at du skal”sluge nogle kameler” undervejs, duer ikke.
Ingen har lyst til, at sluge en kamel. Det er sådan du med ord, kan gøre det svære for dig selv.
Derfor skal du vælge de ord, der motiverer dig til at lave forandringen, nye vaner.
Hvordan du gør det, kommer jeg tilbage til.
Ord kan skabe uoverstigelige bjerge
☹ Hvem har overhovedet lyst til at sluge en kamel?
Det er på ingen måder motiverende vel?
Hvis du lige tænker over det et øjeblik, så er det ret ubehageligt at sluge noget som helst.
☹ Hvem vil gerne tage opgaven, at spise en elefant?
Når vi i andre sammenhænge siger “Du kan ikke spise en elefant”. Kan det være et udtryk for at målet er for stort, at opgaven er uoverkommelig.
Det er på ingen måde motiverende, at sigte mod et mål der er uoverkommeligt eller som “ikke kan spises”.
Elefanten kan godt spises. Målet kan nås, men der skal tilføjes en række delmål før det ser appetitligt ud.
Først da vil du være motiveret nok, til at gå efter det mål du ønsker dig.
Hvis du nu skælde dig selv ud, fordi du ikke bruger ordene klogt. Så Stop med det!
Du ville jo helt sikkert have gjort det, hvis du havde vidst det jeg fortæller dig her. Så lad være med at slå dig selv i hovedet.
Vær i stedet glad for, at du nu får en mulighed for at begynde at støtte dig selv og livskvalitet i din hverdag.
Ved at være opmærksom på dine ord, både dem du siger højt og dem du tænker.
Sådan skaber du forandringer og mere livskvalitet
❤ Lad ordene motivere og støtte dig ❤
Det er super effektivt, at du bruger støttende ord både i tale og i tanker.
Med ord gør du alting så attraktivt som muligt.
Ord skaber din virkelighed, også i dit daglige liv hvor du tager dig af hverdagens opgaver og aftaler.
Du bruger ord hele tiden, enten i din tale med andre eller i din indre dialog i form af tanker.
Derfor kan du vinde rigtig meget ved, at bruge ordene klogt.
Sådan gør du:
1 – Brug ord til at Navigere efter rare følelser
Brug ord du holder af, og som giver dig en rar følelse indeni.
Når du står op om morgenen, så beslut dig for, hvilken følelse du vil have til at fylde i dag?
Hvilke ord og sætninger, får den følelse frem i dig?
Nu lader du den følelse, være dit fokus hele dagen. Samtidig har du naturligvis dine planer, og du gør det du skal i løbet af dagen.
2 – Undgå “aldrig” og “altid”
Det er meget sjældent, at du med rette kan bruge disse 2 begreber.
Lad mig give dig et eksempel der handler om hjælp:
“Jeg får aldrig hjælp til noget”
Hvis det udsagn er sandt, betyder det, at du ikke har fået hjælp en eneste gang i hele dit liv.
Det passer med garanti ikke!
Derfor vil jeg anbefale dig at droppe de 2 ord.
De låser dig fast i et lille perspektiv. Altså går du glip af de nuancer der er i det store perspektiv.
I nuancerne ser du hvornår du har fået hjælp og af hvem. Yderligere er der her mulighed for at se,
hvad du kan gøre anderledes for at modtage mere hjælp fremover.
3 – Brug ord om det du gerne vil have?
Når du udtrykker dig, så gør dig umage for at tale om alt det du GERNE vil have.
Hvad vil du gerne have at dine kolleger gør?
Hvad vil du gerne slappe af med i eftermiddag?
Hvad indeholder en god dag for dig?
Ofte er vi rigtig gode til, at sige hvad vi ikke vil have.
For at få det du ønsker dig, skal du både vide hvad det er og turde bede om det.
4 – Tal ordentligt til dig selv
Vær bevidst om den indre stemme, som du bruger når du taler til dig selv.
Rigtig mange taler grimmere til sig selv, end de gør til de mennesker de ikke bryder sig om!
Hold op med det, øv dig I at blive din egen bedste ven. Hvis du ikke skulle have den ærefulde plads hvem skulle så?
Du af alle, taler mest til dig selv (i det indre). Derfor kan du virkelig skabe livskvalitet, ved at få ændret din indre stemme.
Sæt dig for at lave den til en rigtig god vens stemme. En der vil dig det godt.
En der ser alt det gode i dig, en der hepper på dig når du har brug for det.
Forestil dig hvor skønt det vil være, hele dagen at være sammen med en der støtter dig.
Det er muligt, hvis du øver dig skridt for skridt hver dag. Når du bemærker den negative stemme, så stop op.
Hør hvad der foregår. Forestil dig hvordan du ville tale til en af dem du holder mest af.
F.eks. en rigtig god ven der var i samme situation.
Øv dig nu I, at bruge de samme ord, den samme omsorg overfor dig selv.
Ord skaber din virkelighed, og påvirker din livskvalitet.
Din virkelighed kan give dig en følelse af høj eller lav livskvalitet.
Der er meget du ikke kan kontrollere i livet.
Men du kan øve dig i at have en støttende og solid base inden i. Når du får etableret den, vil du stå stærkt i dig selv.
Hvis du har lyst til at investere i dig selv for at skabe den solide base, så er mit forløb måske noget for dig:
“Helhjertede Kvinder”
Når du står stærkt i dig selv, har du mere overskud til, at håndtere alt det som livet byder os på godt og ondt.
Ikke fordi at livet er ondt.
Men fordi at livet er livet, og fordi at vi er mennesker.
Skønne, unikke mennesker hver og en af os.
Kh Helle
Coach, Mentor og Psykoterapeut MPF